Секреты фитнеса, бодибилдинга, здорового тела и правильного питания

Спортивное питание: роль биодобавок

роль биодобавок cпортивное питание

Никто не будет отрицать важную роль правильного питания при больших физических нагрузках, в частности занятиях спортом. Если вы хотите нарастить мышцы, сжечь лишний жир, отрегулировать вес, стать более выносливыми и здоровыми, крайне важно позаботиться не только о подходящем комплексе упражнений, но и о режиме питания, выборе продуктов. В интернет-магазине scoopwhey.ru можно найти большой ассортимент биологических добавок, помогающих достичь поставленных целей.

Есть немало спортсменов, которые придерживаются идеи исключительно натурального питания, то есть употребляют только «живые» продукты. Что же можно тогда сказать о продающихся в магазинах готовых смесях? Важно разобраться в этом вопросе, так как на рынке есть несколько разновидностей таких товаров.

Протеин и ВСАА

В первом случае речь идет об обычном белке. Он крайне необходим для роста мышечной массы, так как по сути является строительным материалом. Чтобы восполнить затраты белка при нагрузках, придется съесть очень много продуктов, в которых он содержится. К тому же такая пища включает еще и углеводы, и жиры. Протеин же – это очищенный белок. Его употребление поможет в тех случаях, когда недостаток белка не получается восполнить подходящей едой. Например, принимать его удобно перед тренировкой.

Протеин изготавливается из разных продуктов. Он может быть:

  1. сывороточным;
  2. соевым;
  3. казеиновым;
  4. яичным.

Эти продукты усваиваются с разной скоростью и отличаются ценой и вкусом. ВСАА – это комплекс аминокислот, из которых состоят белковые молекулы. Эта добавка легче усваивается, поскольку организму не требуется тратить силы на ее расщепление. ВСАА имеют разные форму выпуска и вкус.

Гейнер и креатин

Гейнер представляет собой смесь белков и углеводов, причем углеводов в нем больше. Принимать эту добавку рекомендуется тем, кто хочет набрать мышечную массу. Чаще всего препарат выбирают мужчины, а вот женщины, боясь поправиться, - нет.

Что касается креатина, считается, что он повышает выносливость и препятствует потере мышц. Это самая недорога добавка из существующих, ее часто выбирают мужчины-спортсмены.

Жиросжигатели

Считается, что свойством сжигания жировых отложений наделен L-карнитин. Он улучшает метаболизм, является анаболиком и способствует обновлению клеток. Особенно увлечены употреблением L-карнитина девушки, склонные к полноте. Это вещество имеет природную основу и действует на организм щадяще.

Если же сбросить вес не получается и после сокращения употребления углеводов, увеличения физических нагрузок и приема L-карнитина, на помощь приходят жиросжигатели. Стоит отметить, что принимать эти препараты необходимо сбалансированно. Превышение дозы и нарушение режима может привести к проблемам со здоровьем.

Безусловно, биодобавки для спортивного питания значительно упрощают жизнь тех, кто хочет увеличить физические нагрузки. Правильно подобранный препарат или активный комплекс помогут быстрее достичь поставленных целей и не причинят вреда организму.

Смотрите также


3 случайных интернет-курса

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх!
Автор:Овчинников Антон
Подробнее о курсе
Супер-память + прокачка мозга, 2 в 1

Супер-память + прокачка мозга, 2 в 1

Хотите с легкостью запоминать даты, имена, лица, телефоны, книги, статьи, песни, иностранные слова и быстро вспоминать их при необходимости? Хотите узнать, как образ жизни, мышление и питание влияют на память и работу мозга? Тогда этот курс написан для Вас!
Записались на курс:325 чел.
Автор:Овчинников Антон
Подробнее о курсе
Скорочтение за 30 дней

Скорочтение за 30 дней

Это 30 дней эффективных упражнений и развивающих игр. Тщательно прорабатывая все упражнения по этому курсу можно увеличить скорость чтения до необходимой будь это 500, 1000, 3000 слов в минуту и больше. Все зависит не только от Ваших начальных навыков, но и времени потраченного на тренировки.
Записались на курс:1487 чел.
Автор:Овчинников Антон
Подробнее о курсе
Посмотреть все курсы
Секреты фитнеса, бодибилдинга, здорового тела, группа Вконтакте
Поиск по сайту
Секреты фитнеса, бодибилдинга, здорового тела, группа Вконтакте
Поделиться