Секреты фитнеса, бодибилдинга, здорового тела и правильного питания

Программа тренировок

программа тренировок	программа тренировок	 в зале программа тренировок в тренажерном программа тренировок для девушек программа тренировок для набора массы программа тренировок мышечную программа тренировок на массу программа тренировок для набора мышечной программа тренировок в зале для мужчин в зале зал тренажеры тренировки дома

Программа тренировок – совокупность упражнений, которые помогут достичь цели атлета. Программы тренировок бывают разные, а именно имеют разные упражнения или разную цель тренировок.

Программа тренировок – основная часть тренировок, потому что правильно организованный тренинг – залог успеха.

Зачем же она нужна?

  1. Программа тренировок организует занятие, делает его эффективным и рациональным.

  2. Программа тренировок – путь к дисциплине, а занятия станут регулярными, если следовать программе четко.

Программа тренировок в зале

Программа тренировок в зале наиболее популярна среди остальных. Вообще существуют программы для занятий на уличных снарядах (турник, брусья, кольца…) или программы для занятий в домашних условиях, для увеличения количества отжиманий и так далее…

Программа тренировок в зале – самая популярная и делится на множество направлений, которые рассмотрим ниже:

Программа тренировок в зале

Программа тренировок для девушек

Девушкам, которые только начинают заниматься фитнесом, рекомендуется выполнять упражнения на все группы мышц за тренировку. Также не стоит злоупотреблять занятиями, не нужно проводить все свободное время в зале.Тренировка со свободными весами – прямой путь к проработке мышц и избавлению от жира.

Подробнее о программе тренировок для девушек читайте в нашей статье: Программа тренировок для девушек.

Программа тренировок в зале, для девушек

Программа тренировок для мужчин

Чтобы добиться желаемых результатов в тренировках, потребуется соблюдение режима сна, питания и тренировок. Чтобы выполнять эти пункты, Вы должны обладать прекрасным самоконтролем.

Конечно, любой мужчина, прежде всего, хочет набрать больше мышечной массы. Не так ли? Набор мышечной массы – бодибилдинг, то есть строительство тела. В нашей статье по бодибилдингу, Вы подчерпнете много полезной информации.

Подробнее о программе тренировок для мужчин читайте в нашей статье: Программа тренировок для мужчин.

Программа тренировок в зале, для мужчин

Тренировка масса

Тренировка на массу – тренировка, основной целью которой становится набор мышечной массы.Мышечная масса – мечта любого мужчины и бодибилдера, но не каждый сможет соблюдать все режимы, чтобы достичь своей цели.

Что нужно делать, чтобы был прирост мышечной массы? Чем питаться? Об этом мы расскажем в статье Программа для набора мышечной массы.

Программа тренировок в зале, на массу

Тренировка похудение

Тренировочная программа с целью похудения в основном предназначена для прекрасной половины, но не редко ей пользуется и мужская половина, чтобы также сбросить лишний вес.

Тренировка на похудение требует обязательный режим правильного питания, с которым сможете ознакомиться в статье нашего сайта.

Подробнее о тренировке на похудение, программе и питании узнаете в статье – Тренировка на похудение.

Программа тренировок в зале, на похудение

Программа тренировок на рельеф

Программа тренировок на рельеф поможет вам «прорисовать» мышцы, т.е. сжечь лишний жир и сохранить мышечную массу.

Программа пользуется спросом, как у мужчин, так и у женщин. При должном количестве мышечной массы – рельеф атлету будет очень кстати, потому что тело станет более привлекательным и эстетичным.

Программу тренировок на рельеф, Вы сможете найти в статье – Программа тренировок на рельеф.

Программа тренировок в зале, на рельеф

Программа домашних тренировок

Домашние тренировки могут быть не менее эффективней тренировок в спортивном зале, особенно когда нет времени на дорогу в спорт зал.

Очень часто у человека не хватает времени на поход в зал, потому что работа заканчивается поздно или зал просто находится очень далеко, а тренироваться нужно.

Спасением для таких людей как раз будет Программа домашних тренировок.

Программа тренировок в зале, тренировки дома

Программа тренировок на турнике и брусьях

Турник – путь к красивому и стройному телу. На турнике и брусьях ведется работа над телом с собственным весом. Правильно организованная тренировка с собственным весом – дает удивительные результаты.

Разнообразие упражнений, выполняющихся при помощи турников и брусьев, очень велико. Узнать об упражнениях и программе тренировок сможете узнать в статье Программа тренировок на турнике и брусьях.

Программа тренировок в зале, на турнике, на брусьях

Программа тренировок с гантелями

Гантели есть дома у большинства людей, в основном остались от папы или дедушки. А знаете ли вы, что с помощью гантелей можно выполнять упражнения на все группы мышц? Разнообразие которых зашкаливает.

Поэтому, если у вас есть дома гантели, а лучше если они будут сборные, то Программа тренировок с гантелями для Вас!

Программа тренировок в зале, тренировка с гантелями


Самое интересное по теме

Смотрите также


3 случайных интернет-курса

Как освободиться от проклятия долгов с помощью психологии

Как освободиться от проклятия долгов с помощью психологии

Проблема с долгами - это, чаще всего, не проблема с деньгами. Мой курс поможет Вам разобраться в истинных причинах Ваших долгов. После чего у Вас появится возможность избавиться от этого тяжелого бремени...
Стоимость: 7200 руб.
Купили курс:592 чел.
Автор:Трефилов Дмитрий
Подробнее о курсе
Магнетические статьи

Магнетические статьи

Как написать статью, которую будут читать. Причем, неважно, будет это статья для сайта, рассылки, журнала, коммерческое предложение или бухгалтерский отчет. Главное, знать секретные приемы и магнетические элементы, которые делают текст увлекательным.
Записались на курс:345 чел.
Автор:Владимир Никонов
Подробнее о курсе
Супер-память + прокачка мозга, 2 в 1

Супер-память + прокачка мозга, 2 в 1

Хотите с легкостью запоминать даты, имена, лица, телефоны, книги, статьи, песни, иностранные слова и быстро вспоминать их при необходимости? Хотите узнать, как образ жизни, мышление и питание влияют на память и работу мозга? Тогда этот курс написан для Вас!
Записались на курс:325 чел.
Автор:Овчинников Антон
Подробнее о курсе
Посмотреть все курсы
Секреты фитнеса, бодибилдинга, здорового тела, группа Вконтакте
Поиск по сайту
Секреты фитнеса, бодибилдинга, здорового тела, группа Вконтакте
Поделиться