Секреты фитнеса, бодибилдинга, здорового тела и правильного питания

Секреты фитнеса

Расскажем о правильной технике для мощных ног - для мужчин, и для девушек - круглые ягодицы. Техника, ошибки, советы, травмы и их предотвращение
Становая тяга нагружает одновременно большое количество мышц, и обеспечивает хороший прирост мышечной массы и силы. О технике узнаете у нас!
Как оказывается, скакалка – очень полезна для здоровья, сердца и выносливости, более того ее часто включают в тренировку для худеющих. А Вы знаете, что это эффективно подтягивает мышцы?
Развивающие интернет-курсы и рассылки, которые отлично подойдут для развития взрослых и детей.
Круглая и упругая попа? Легко! А как не раскачать большие ноги, пока качаешь попу? Узнаете в нашей статье!
Жим лежа – одно из базовых упражнений, потому что при его выполнении включаются в работу много мышц и суставов. Чтобы подготовить мышцы и суставы к работе, требуется провести качественную разминку, как мышечную, ты и суставную.
Как сделать свое тело стройным и красивым? Начните следить за тем, как вы завтракаете! Секрет простой, а также очень вкусеный и полезный!
Подтягивания - классическое упражнение для подтянутой спортивной фигуры и широкой спины. Это упражнение ключевое и его включают в свои тренировки спортсмены тяжелых выдов спорта.
Какую кашу нужно кушать чтобы стать сильным и большим? Какая каша влияет на рост мышц? Начнем с того что...
Узнайте, что это за секретное оружие! Почему бета-аланин такой мощный усилитель тренировок? На что способно комбо бета-аланин + креатин?
Это упражнение, которое популярно среди бодибилдеров старой школы, т.к. дает хорошее преимущество в укреплении мышц живота и уменьшении талии.
Как же нагрузить сразу несколько групп мышц сразу, если нужно упражнения выполнять последовательно? Так вот, можно. Упражнения, которые объединяют в себе нагрузку на несколько мышц называются многосуставными и они очень популярны в пауэрлифтинге и бодибилдинге. Какие упражнения называются базовыми?
Зачем нужен изотоник? Итак, в этом вопросе все просто. Изотоник помимо жидкости восполняет потерю минеральных веществ в организме, которые во время тренировок истощаются путем потоотделения. Поэтому...
Яйцо - дешевый и качественный источник белка, которым активно пользуются атлеты пауэрлифтинга и бодибилдинга. Яйца – полезный продукт для здоровья человека, однако считается...
BCAA – спортивная добавка для спортсменов, состоящая из трех аминокислот: лейцин, изолейцин, валин. Эти три аминокислоты объединены вместе, потому что их действие взаимосвязано друг с другом, они дополняют эффект каждой. BCAA, по сути, является...
Атлеты постепенно начинают узнавать о различных спортивных добавках и думают, что же им приобрести. Точно также происходит и с выбором протеина, ведь очень много различных видов. Что такое протеин? Протеином называется обычный...
Креатин – вещество, которые может синтезироваться в организме, в мышечных клетках, где, собственно, хранятся запасы в размере 95% от общего количества в организме. Синтезируется креатин в организме, а именно в почках, печени...
Домашние тренировки могут быть более эффективней тренировок в спортивном зале, особенно когда нет времени на дорогу в спорт зал.
Тренировки для похудения пользуются спросом в основном среди девушек, так как мужчины редко стремятся сбросить лишний вес
Чтобы добиться желаемых результатов в тренировках, потребуется соблюдение режима сна...
Гантели и штанга – совершенно разные снаряды и разница в тренировках тоже чувствуется. У гантелей есть свои преимущества. Во-первых, это, конечно же, компактность, потому что они занимают мало места...
Турник и брусья – лучшие снаряды, чтобы дать значительную нагрузку мышцам, а именно бицепсам, трицепсам, грудным, мышцам спины и...
Чаще всего тренировки на рельеф мышц проводятся после тренировочных программ рассчитанных на...
Чтобы добиться отличного результата в зале, нужно рассчитать правильную нагрузку, хорошо спать и правильно питаться. Тренировочная программа для мужчин имеет свои...
Девушка, не имеющая опыта занятий в тренажерном зале, должна взять на заметку, что занятия должны охватывать все группы мышц. Даже если вы имеете...
Программа тренировок – совокупность упражнений, которые помогут достичь цели атлета. Программы тренировок бывают разные, а именно имеют разные упражнения или разную цель тренировок. Зачем же она нужна?..
Тяжелая атлетика – вид спорта, состоящий из двух упражнений, а именно: толчок штанги и рывок штанги. Тяжелая атлетика является олимпийским видом спорта. В соревнованиях принимают участие...
Главная цель физического воспитания - это обеспечение должного развития физических качеств. Под физическими качествами подразумеваются морфофункциональные качества...
Тренажерный зал – помещение, оборудованное инвентарем (тренажерами), для занятий культуризмом. Тренажерный зал не приспособлен...
Основная причина плохой фигуры, лишнего веса – это, конечно же, неправильное питание. На то может быть масса причин: определенный темп жизни, из-за которого...
Пауэрлифтинг появился в США в 1950ых годах. В то время набирали популярность состязания, в которых демонстрировалась сила атлета в поднятии тяжести различными способами, а именно: рывок, толчок и жим штанги с плеч...
Кроссфит – система упражнений всесторонней физической подготовки человека, фундаментом которой являются базовые упражнения из нескольких видов спорта...
Бодибилдинг – это разновидность фитнеса, которая преследует цель максимального развития мышечных групп, строя свое тело пропорционально, следуя установленным эталонам

3 случайных интернет-курса

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх!
Автор: Овчинников Антон
Подробнее о курсе
Супер-память + прокачка мозга, 2 в 1

Супер-память + прокачка мозга, 2 в 1

Хотите с легкостью запоминать даты, имена, лица, телефоны, книги, статьи, песни, иностранные слова и быстро вспоминать их при необходимости? Хотите узнать, как образ жизни, мышление и питание влияют на память и работу мозга? Тогда этот курс написан для Вас!
Записались на курс: 325 чел.
Автор: Овчинников Антон
Подробнее о курсе
Магнетические статьи

Магнетические статьи

Как написать статью, которую будут читать. Причем, неважно, будет это статья для сайта, рассылки, журнала, коммерческое предложение или бухгалтерский отчет. Главное, знать секретные приемы и магнетические элементы, которые делают текст увлекательным.
Записались на курс: 345 чел.
Автор: Владимир Никонов
Подробнее о курсе
Посмотреть все курсы
Секреты фитнеса, бодибилдинга, здорового тела, группа Вконтакте
Поиск по сайту
Секреты фитнеса, бодибилдинга, здорового тела, группа Вконтакте
Поделиться